水果護膚功效強大 時令美白水果推薦

每個女孩子都想皮膚白滑，有了好膚質，素顏都很美。想要美白、想要肌膚白裡透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下面這些美白水果吧。 【更多美白食物，請看這裡】

櫻桃 
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 

獼猴桃
有“水果之王”美譽的獼猴桃，一顆能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。含出眾抗氧化性能的植物性物質，有效美白。

番茄
番茄可以作為水果，也可以作為蔬菜烹調食用。它富含維生素C和番茄紅素。番茄紅素是一種具有強還原性的物質，能幫助曬後變黑肌膚還原白皙。

草莓
含有豐富的維生素C，能美白肌膚。含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，有夜盲症應該多吃草莓。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

芒果
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分，在美白的同時能保濕消暑。
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