減肥經驗分享 原來這才是減肥的關鍵

俗話說的好，春季不減肥夏季徒傷悲。為什麼說大家都熱衷於在春季裡減肥，就好像是伴隨著春季的花開葉盛一樣，減肥也要挑選個好季節嗎？其實大多數是由於春節裡好吃的太多了，經不起美食的誘惑的人也太多了，春節一過，才發現去年的衣服已經裝不下今年的你了，所以都開始呐喊著減肥減肥。其實一年四季都是減肥的季節，貴在堅持才能不反彈啊。不然像小編這樣，站在體重秤上，數字總在10斤左右上下浮動，心情也是時好時壞。胖了就減肥，瘦了就狂吃獎賞自己，也是很折磨的。

減肥的方法很多，最有效的還是運動減肥，小編自己也嘗試過，最終因為天氣冷而編出了很多好聽的理由說服自己放棄了，其實也就是自己太懶，然後看看體重秤覺得數字還能湊合的過去，就不再堅持。現在想想如果那個時候堅持了下來，時間一長也就習慣了，那瘦如閃電般的身材應該會常伴於我，都怪我自己。

很多人減肥都是一時的衝動，然後去辦各種健身卡瑜伽課之類的，去過兩三次之後被朋友一約，減肥的事情就拋之腦後了，然後該吃吃該喝喝，開心如狗體重開始繼續飆升。其實小編也經歷過這個時候，一時衝動辦了一張5年的健身卡，心想著花了大價錢好歹會心疼一下吧，然後就堅持每日下班去打卡，一開始那新鮮勁加上窮酸心痛錢，連續兩個多月每日打卡。可是由於一晚的朋友要約和冬季裡熱氣騰騰的火鍋誘惑，接下來就放棄了，再也提不起勁去健身房了。其實去健身房小編覺得是很不划算的事情，不管是金錢還是時間，也很難堅持的下來。第一去健身房一般都希望找個伴一起去，但是時間很難統一，第二健身房很多課程和你自己的空餘時間不符，也要自己去調節，第三去健身房路上費的時間本身就很多，完全可以利用這些時間自行安排減肥計畫。

減肥不一定要有什麼很專業性的方式，最簡單最有效的方式就是跑步了。每天跑步一個小時，控制好飲食，只要堅持下來，一個月瘦十斤是沒有問題的，小編自己就試過，很靈的。有些人體力跟不上，也可以選擇快走一個小時的方式達到同樣的體能消耗，袁姍姍就是這樣每天堅持快走一小時，然後做一些拉伸的動作，保持完美的身材。關於飲食早上中午正常吃就好了，少油少鹽輕口味就更加完美。晚餐可以選擇蔬菜或者水果，這樣效果更快一些。小編身邊很多非常胖的朋友，就只靠跑步瘦下來的真不少，之後就是完美的逆襲變身男神女神，貴在堅持啊朋友。

如果你對身體的某些部位有特殊的曲線要求，或者身材本身就挺好，只是想塑型的話，可以在網上找一下針對性瘦局部的視頻加以練習，都是要堅持！堅持！堅持！看完小編對減肥瘦身的心得是不是覺得很簡單，又覺得什麼都沒說一樣。其實道理大家都懂，關鍵是怎麼才能逼自己不放棄。最後祝大家都減肥成功，都能瘦成一道閃電。