產後四個減肥動作告別小肚腩
1.摸著水桶腰的自己自信心什麼的都是不存在的。
2.之前穿的衣服褲子裙子都小了很多，看著這些衣服都瘦的不像自己的了！
3.生完五個月後依舊有人會問你幾個月了！what？這是肉好嗎？
什麼是起身運動呢？其實起身運動和仰臥起坐是很相似的，都是身體平躺在床上或者是墊子上，然後借助手臂的力量把身體支撐起來，這樣的動作保持25分鐘左右即可，對燃燒小肚子的肉肉十分有效！
抬腿動作抬腿？怎麼抬腿呢？其實就是身體躺下來，然後雙腿升起來，雙腿往上進行抬腿的動作，雙腿保持直線的幅度，每次抬腿保持2分鐘，接著放下休息20秒，接著抬腿動作，這樣的動作進行8次即可休息，在抬腿的時候借助腰部的力量保持腿部的豎立，不僅可以燃燒腰部的脂肪還可以燃燒腿部的脂肪瘦腰瘦腿兩不誤！
旋轉運動腰部的運動一定是需要選擇運動的，腰部多進行選擇的運動能夠很好的幫助腰部脂肪得到運動燃脂，其實動作就是很簡單了，身體站立著，雙腿與肩同寬，雙手叉腰身體按著順時針的方向來進行選擇的動作，然後有從逆時針的方向旋轉回來，每次這樣動作保持30分鐘左右能夠充分的燃燒肚子上的脂肪！
馬步動作沒事的時候可以多進行馬步動作，雖然說馬步動作沒有什麼特別多的動作，其實馬步運動動作能夠很好的減肚子，在紮馬步的時候腰部的脂肪會受到很大的力量燃脂起脂肪來，而且來能夠幫助我們身體進行補氣的效果，氣血不足的人可以多進行紮馬步！
產後減肥的飲食產後減肥的飲食一定不能夠大補，雖然說身體是、消耗了很多的元氣，但是不能夠大補來修復，一定是需要慢慢的補充，而且在進行的時候切記不要吃很油膩的東西，過於補的食物和過於油膩的食物都是很容易造成身體代謝功能的降低，這樣對減肥是很不利的，產後的飲食建議大家一切清淡為主，多吃高蛋白的食物，促進腸道吸收的食物等，這些食物都是對減肥十分有幫助的哦！