沒有時間運動減肥 五個生活習慣幫助瘦身

不管你有沒有運動的習慣，都非常容易遇到肌肉或是脂肪囤積在下身，導致線條不均勻，像是蘿蔔腿等等的問題。但其實只要睡前簡單做幾個伸展拉筋的動作，不需要激烈的運動，就可以打造筆直纖細的美腿喔！

上班族mm由於一整天都坐在電腦前，所以坐姿常常東倒西歪，切記！這很有可能就是你減肥的絆腳石！尤其翹腿的坐姿雖然非常具有女人味，也能使下身線條看起來更加拉長，但事實上會讓踝部和膝蓋受損，甚至連帶整個肩膀和脊椎都會影響！長久以來非常容易導致酸痛和變形喔！女孩欠萬不可漠視！

夏季腳步來臨，去角質的功課絕對不可以忽視，尤其膝蓋的皮膚非常容易幹躁暗沉，穿上短褲可是一覽無遺，就算有筆直的美腿也全功盡棄！除此之外，腳後跟的死皮也要定期去角質擦乳液，讓女孩著上露趾涼鞋走動的每瞬間，都能優雅動人。

不論是脂肪堆積、肌肉壯碩或是有水腫問題的女孩，都應該在洗完澡後塗上乳液，利用手掌或是道具，由下往上的方向去按摩，依照血液回流的方向，改善下半身浮腫，藉此消除腿部的沉重感，讓下身血液迴圈更加順暢，腿的線條也會越來越纖細柔和喔！

除此之外，想要擁有筆直、纖細的美腿，不二法門就是飲食！減少攝取糖分和油脂過高的食物。多吃蔬菜等低卡路里食物。