明星是怎麼減肥的 楊冪的減肥經驗告訴你是如何減肥的

楊冪是很多人都熟悉的演員明星，楊冪本身也不是很胖，只不過在現在看來是越來越瘦，之前在綜藝節目中透入了自己的體重和身高，分別是166.5公分和47.9公斤，這樣的體重真的是羨煞旁人啊，她是怎麼減肥保持身材的呢？

肚子餓了就喝水

在很多拍戲的時候，楊冪會感到肚子餓，會想要吃甜食，甜食大家都知道是糖分和熱量很高的食物，但是有什麼辦法能不去想要吃呢？那就是喝水充饑，水的成分還是水，能夠讓腸胃快速的消化，又有飽腹感，是幫助減肥的好方法哦，當然了，這種情況是指在下午餓的時候哦。

多走路

楊冪的腿是公認的美腿，很多街拍在拍的時候都會留意到楊冪的腿，其實這都是和楊冪喜歡走路有關係的，楊冪很喜歡步行，在楊冪看來，能走路就走路。這樣的能幫助體內消耗很大一部分對於的脂肪幫助減肥，喜歡走路的朋友也可以買一個計步器放在身邊來計算一天能走多少步來激勵自己減肥哦。

吃東西有規律

都說明星的飲食是很講究的，都有專業的飲食專家來隨身搭配，楊冪一般都是以蛋白質優先飲食，在單配水果，水果一般是以低熱量多水分的為主，容易吸收和消化，主食一般是吃個7分飽，一天之中一定要吃到主食，人體的熱量每天是2000大卡，吸收1000大卡剩餘的1000被消耗，這樣對減肥是很有幫助的哦。

分散壓力

不得不說當明星都是會有很大的壓力，不管是工作的壓力還是輿論的壓力。前面有很長一段時間網路都在黑楊冪，如果楊冪的注意力一直放在輿論在相信正常人都會受不了，不過可以看得出楊冪是一個非常聰明的人，會分散壓力，不開心的時候就會走路或者做瑜伽來放鬆自己，因為大家要知道，長期的糾結一件事情是會讓身體內分泌紊亂，激素增加，這樣對減肥是很不利的哦，像平時壓力大的朋友可以嘗試分散壓力來幫助減肥哦！

小編總結

明星真的不是想就能當的啊，小編對此表示佩服，以上就是小編要為大家分享的楊冪減肥經驗，幫助大家快速減肥哦！