產後媽媽快速減肥的飲食方法

準備過程：

首先，需要選擇選擇幹紅，其糖含量4％以下的紅酒。注意，需要是100%葡萄汁釀造的就好。

其次，需要選擇單甯高的，因為單甯高的對美容的效果會更好，品種在此推薦赤霞珠，因為赤霞珠的果皮很厚，單寧含量會更大。

最後，選擇的時候不一定要選擇價格高的，因為價格高的不代表單甯就高，而且釀造工藝也不同。

乳酪。全脂高鈣乳酪就好，如果是片狀的會更好，這些在大型超市都會有售，所以很方便購買，為什麼要高鈣，是為了補充我們人體所需要的鈣質。

由於前陣臺灣女性已經使用了這種方法，據說，三星期能瘦7公斤，而且對腰腹和臀部的脂肪有效，比蘋果減肥的效果更明顯。

每天攝取固定的鈣質可有效地減肥，所以含高熱量的乳酪，竟然也變成減肥佳品。由於乳酪成分與母乳接近，外加不含乳糖，而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的

睡前30分鐘內吃“乳酪＋紅酒”減肥這是因為紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃乳酪和喝紅酒可產生熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效果。

此減肥方法的具體操作是：睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片乳酪（約50克）。全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。不過提醒讀者，一般市面上的

乳酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的乳酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等味的乳酪。

而且，這種減肥方法真的非常適合久坐不動的辦公室姑娘們~！！因為，臀部到後腰的地方很少能運動到的~！