鄭多燕快速減肥秘訣 4個飲食方法每天6餐吃出S身材

如何消除空腹感

有些MM在減肥的時候，存在一個很大的認識誤區，認為不吃或者少吃東西就能瘦下來，於是拼命的節食減肥，如果你想要瘦的漂亮的話，小編建議你不要節食，不然會得不償失。

通過節食減肥瘦下來的妹紙，一般都很容易反彈回去，因為人不可能一輩子都和美食相抗衡，所以如果你的意志力很薄弱的話，一旦暴飲暴食，那麼很快就會複胖，而且你會胖的比以前更多。

鄭多燕表示自己每天都會足足吃滿6餐，堅持這樣的飲食習慣已經有13年，現在基本上她都不會去天天想著該吃什麼，不該吃什麼，因為已經養成了吃不胖的體質。

那麼如何才能養成吃不胖的體質呢？鄭多燕說自己每次在國外或者出去吃飯的是偶，都會在包包裡面放一小盒杏仁。一旦在吃飯前都會吃幾顆杏仁，這樣是為了增加自己的飽腹感，就餐的時候絕對不會多吃咯！

為什麼說空腹時減肥的大敵呢？

鄭多燕說自己剛開始也是使用了節食減肥方法，但是似乎減肥成功了，但是這種減肥成果無法長久，而且靠著節食減肥瘦下來的基本不是脂肪，而是體內的水分，在節食的過程中，身體內的肌肉也在逐漸的消失。

控制空腹感，是女人減肥的最重要方法，因為一旦你的身體感覺到很大的空腹感，那麼體內的營養就很容易被吸收，身體會處於囤積脂肪的機制，最後導致的後果是，越節食，代謝越差，身體反而越來越胖。