怎麼減肥最有效 原來七個肥胖原因導致身體變胖

減肥的朋友總是會通過很多的減肥方法來進行減肥，但是總是在進行很多減肥方法之後看不到減肥效果，這個真的是很多人感到很煩惱啊，其實在人們的日常生活中總是會存在很多導致身體肥胖的原因，今天就讓小編來告訴大家哪些原因導致身體肥胖吧！

1.總是睡眠不足

現在很多的人總是習慣在很晚才會睡，其實正是因為這個 原因導致身體肥胖的，有研究證明說人體在睡眠不足六個小時的時候身體肥胖概率要比正常睡眠時間人群要多60%，這個真的是一個很可怕的數字啊。

2.‘傳染’性肥胖

對於肥胖的人來說身邊也是會出現肥胖的親人和朋友的，身體有這些朋友是會讓減肥瘦不下去的，對於減肥來說是需要一個正確的 飲食結構和生活方式的。

3.離不開空調

對於肥胖的朋友來說就是身體消耗熱量不夠，出汗不夠導致的，現在很多人一到夏天就是一天到晚呆在裡面，要知道身體是需要大量的出汗來促進消耗身體的脂肪和帶動身體血液的迴圈流動的，對於冬天更加是需要出汗的，大量的出汗才能更好的幫助減肥瘦身。

4.經常感冒吃藥

現在很多人不管是大病小病都是會買一堆的藥品會來進行服用的，其實對於感冒來說，大病去醫院進行檢查，如果是流鼻涕小感冒是可以通過很多的物理方法來進行消除的，一感冒就吃藥會讓身體的很多的機能和免疫力下降，讓身體容易堆積毒素的！

5.基因肥胖

很多的肥胖原因就是因為遺傳導致的，這種 遺傳性的肥胖是因為身體中的細胞過大導致的，人體的細胞分子一般來說是顆粒狀的，但是遺傳性肥胖細胞分子是很大塊的，所以對於很多的減肥方法都是沒有太多的瘦身效果的。

6.減肥藥物激素過重

對於很多的減肥朋友來說減肥藥物是會進食服用的，先不說減肥藥物的作用怎麼樣哈，大家都知道是藥三分毒啊，長期服用減肥藥物是會讓身體的很多激素都會失去平衡這對減肥是有反作用的呢！

7.飲食不正常

現在工作的時間長，工作壓力大，很多人在飲食這方面是很不會注意的，而且很多時候大家都是吃外面的食物，外面的食物衛生和食材都是看不到的，而且現在地溝油這麼多，不僅對健康不利，對減肥也是幫不上忙的呢！

減肥正確的方法

1.保持良好的睡眠時間

雖然說現在很多的上班族工作時間都是很長的，但是不管多晚也是有休息的時候的，每天晚上在10：30左右進食休息的狀態是可以很好的説明提高睡眠品質的，對減肥也是有很好的幫助呢！ 

2.經常進行鍛煉

在這個全民健身的國家，在平時休息的時候還是要進行一些戶外的運動的，每天早上起來進行一個身體的鍛煉是能夠很好的幫助身體脂肪進行燃燒消耗促進身體血液迴圈還能幫助提高身體的體質呢！（每天的運動時間保持在半個小時是最好的）

3.健康飲食

人體是需要進食食物的，每天都會有三餐，正確去對待飲食問題，早上吃好，中午吃飽晚上吃少是整個飲食的守則哦，當然了對於飲食是最好進食低熱量低脂肪少糖分的食物是最好的哦！

4.保持良好的心情

不管是什麼時候人們都是要保持一個良好的心情哦，一個好的心情能夠有效促進身體的代謝，讓身體不會堆積著毒素幫助減肥。

小編結語

以上這七點就是小編要給大家分享的，在人們的日常生活中總是會有很多的細節和事項會導致身體減肥總是不成功或者是不斷的在增肥，只要大家在生活中保持一個良好的生活習慣和飲食習慣都是能夠很好的幫助減肥的！