年底聚會又來了 三個減肥小妙招讓你輕鬆吃不怕胖

又到了年底了，各種聚會和喜宴都是要進行吃飯應酬的，這是又得胖三斤的節奏啊，怎麼才能解決這種煩惱呢？在2017年的到來之際利用這三個飲食減肥方法來幫助更好的進行減肥瘦身哦！

減肥小妙招一：控制進食的熱量

現在很多人到來聚會的時候聚會去吃很開胃的食物，現在天氣冷去吃火鍋的人是更加的多了，這個時候就要注意了一定要控制好進食的熱量了，人體平均每天回消耗身體熱量2000大卡，只有控制進食熱量在2000大卡以內就可以很好的控制身形了，不會讓身體吸收過多的熱量導致肥胖了，在進食的時候最好是選擇熱量低的食物進食，比如說蔬菜，魚類和雞肉都是不錯的選擇呢！

減肥小妙招二：利用運動來消耗熱量

雖然說進食的時候是控制好了進食的熱量，但是還是得利用一些運動來進行熱量的消耗呢！在進食後的半個小時是可以運動一下的，不需要過激的運動，只要進行散步或者是踮腳站立半個小時都是可以的，這樣能加快身體熱量的消耗對減肥是很有效果的呢！

減肥小妙招三：進食之前吃點東西

在進食的時候是可以吃點東西的，比如說蘋果香蕉等水果都是可以的，這些食物都能夠讓身體感到很好的飽腹感，還能幫助促進腸道的蠕動，這能很好的減少進食的量還能讓進食的食物很好的得到一個吸收和消化有效的幫助減肥瘦身呢！

小編結語

以上就是小編今天要給大家分享的三個減肥小秘訣呢！過段時間很多親朋好友就會相聚在一起，不免是各種聚會和聚餐，利用這三點讓自己吃的好又不怕胖哦！