如何快速瘦腿 四個瘦腿動作打造迷人雙腿

你對自己的雙腿滿意嗎？現在人們對美的標準真的是越來越高了，現在很多人看人的第一眼就是看對，人們都是‘美不美看大腿’，今天就來學習四個瘦腿動作吧！

瘦腿動作一

身體站立重心往下，上身收腹挺胸手臂伸直放在前面，然後腿部往下半蹲著彎曲膝蓋，接著把左腳抬起來，單腿進行著站立，讓腿部的肌肉受力，幫助有效燃燒脂肪，再換到右腳站立，動作時間在10分鐘左右即可。

瘦腿動作二

借助一張椅子，身體坐在椅子上雙腿伸直抬起併攏，保持不動的狀態，然後在雙腿之間夾著一瓶水，動作保持在15分鐘左右，這樣能讓腿部受力，讓腿部的脂肪能夠快速的進行一個燃脂效果幫助瘦腿。

瘦腿動作三

雙腿打開與肩同寬，雙手抬起伸直往上，上身挺胸收腹，腿部彎曲向下蹲著，接著就是進行著上下蹲的姿勢，讓腿部進行一個快速的運動，讓腿部的血液和脂肪都能快速的迴圈和燃燒起來，加強腿部肌肉的力量，這對瘦腿的效果是非常好的呢！

瘦腿動作四

先活動一下手腳，接著身體就進行一個下蹲的動作，腿部往前面進行拉伸，雙手放在大腿上，進行一個壓腿運動，前後左右各進行一次壓腿，讓腿部的筋骨能得到快速是拉伸，促進腿部的血液迴圈幫助有效的瘦腿！

小編結語

這些就是小編要給大家介紹的四個瘦腿動作，每天在早上或者晚上的時候都是可以借助這幾個運動來進行一個瘦腿，有效的幫助腿部最快的瘦下去哦。