如何減肥效果最好 冬季減肥食譜輕鬆享受

冬季是一個大家都不願意動的季節，在這寒風瑟瑟的天氣中，打擊都包裹著身體，然後進行各種取暖工作，這樣長期的不動會讓身體的代謝降低，也是最容易長肉的，每天這樣如何才能減肥呢？其實可以利用減肥食譜來幫助減肥的，今天小編就給大家分享幾種減肥食譜給大家幫助大家在寒冷的冬天快速減肥。

芹菜粥

食材：芹菜、大米

製作方法：把芹菜洗乾淨切碎來，再把大米洗乾淨一種小鍋裝好來加入水，用大火煮沸，煮沸以後再把切好的芹菜放進去一起煮，煮個10多分鐘就可以了。

功效：這款食譜是很清淡的，芹菜是一種非常能幫助消除水腫的食物，還能幫助腸道促進蠕動功能對減肥是非常有幫助的。

番茄豆腐湯

食材：番茄、豆腐

製作方法：把番茄洗乾淨切好來，豆腐也切好來，切成小塊。在鍋中打入水燒開把豆腐和番茄一起放進去煮沸來，加入鹽和味精就可以出鍋了。

功效：番茄本身就是能幫助減肥的食物，豆腐也是一樣，能有效的消除浮腫，對減肥也是和有利的，多天多喝湯暖胃養顏哦。

水果沙拉

食材：蘋果、香蕉、番茄、火龍果等

製作方法：把這些水果都洗乾淨削皮切好來用個小盤子裝好來，倒入果醬就可以吃了。

功效：這些水果都是低熱量的食物，多吃水果能有效的促進身體腸道的吸收和消化的功能，對減肥是很有幫助的。

蘿蔔排骨湯

食材：蘿蔔、排骨

製作方法：把蘿蔔削皮切成小塊，排骨洗乾淨房子啊鍋中加入水把蘿蔔也一起倒入進去煮沸，加入食用鹽和味精就可以吃了。

功效：在冬天吃蘿蔔是非常好的，蘿蔔能很好的幫助身體進行一個消除水腫的功效，還有利尿的功效，能讓身體多餘的水分和鹽分都就能排出體外，幫助減肥。

小編結語

上面這幾種減肥食譜就是今天小編要給大家分享的，在這個寒冷的冬天裡，不願意運動就吃起來吧！