喝檸檬汁可以減肥嗎 喝檸檬汁減肥的注意事項
檸檬榨汁喝可以減肥嗎
檸檬汁是很多女性最愛的水果飲品之一了，味道酸爽很是提神。日常一定有很多人士會利用喝檸檬汁來達到減肥的效果。的確，喝檸檬榨汁能幫助減肥。
從食物熱量開看檸檬是含熱量極低的一種水果，對於減肥期間食用最適合不過了，不僅能補充維生素還能幫助減肥，起到排毒養顏的效果。
從食物成分上看檸檬富含多種營養成分，其中有大量水分、鉀離子，此類成分能幫助消除水腫，對於減輕水腫肥胖很有效果。
檸檬富含有機酸物質，幫助刺激消化腺的分泌，促進體內食物消化吸收，從而減少食物在體內渧留更長的時間，以防脂肪堆積。
檸檬中所含的酸性物質能分解體內的脂肪含量，從而達到消脂減肥的效果。
喝檸檬汁有助於減肥，但減肥效果一般，單靠喝檸檬汁的減肥效果並不會很明顯。想要減肥成功，必須通過日常合理的飲食以及運動，當然適當適量的喝點檸檬汁對減肥效果更好。
多喝檸檬汁對減肥效果好嗎雖然檸檬汁有助於減肥，但檸檬汁富含有酸性物質，其酸味很濃，過量飲用很容易引起牙齒變酸，牙齒受損等。另外，檸檬汁對胃腸有很大的刺激，容易導致胃部酸液增多，從而引起胃部不適症狀產生。因此，不建議過量飲用。
一天喝多少檸檬汁最好檸檬汁一天喝200毫升左右就好。可將新鮮的檸檬榨汁後兌水混合飲用，或者搭配蜂蜜進行調味效果更佳。
檸檬富含有機酸性的物質，空腹飲用檸檬汁很容易刺激胃酸的分泌，從而導致酸液的增多。金阿姨上午10點或者午後疲勞使飲用效果最佳。
不宜與高蛋白食物同食蛋白質遇酸後容易產生沉澱物，從而導致食物不利於消化，易引起消化不良的現象產生。因此，食用檸檬汁半小時後在使用富含蛋白質的食物為好。例如雞蛋、牛肉、螃蟹、牛奶等。
胃病患者經常出現胃酸或者有胃潰瘍患者的人群不宜喝檸檬汁，檸檬汁酸性較濃，對胃部的刺激性很大，喝檸檬汁會增加體內胃酸的含量，從而加大潰瘍面積，所以不建議飲用檸檬汁。
檸檬榨汁的正確方法原料：新鮮檸檬一個、涼開水200毫升左右
做法：檸檬使用食鹽搓洗乾淨，切除頭尾兩部分，然後檸檬切片去皮後去籽，最後放入榨汁機中兌白開水進行榨汁後即可飲用。