西瓜減肥嗎 吃西瓜減肥的注意事項

西瓜減肥嗎？夏天西瓜是大家最常吃的水果，涼爽的西瓜吃著感覺非常的舒服，也能降低體溫呢，那麼對於減肥的MM來說，吃習慣能減肥嗎，習慣減肥應該注意一些什麼呢，一起學習一下吧。

西瓜減肥嗎 吃西瓜減肥的注意事項

1、西瓜不可當正餐食用

成熟的西瓜果肉含有大量的水分，而且所含的糖量占5-12%，因此西瓜的熱量並不低，1000克西瓜所含的卡路里有250千卡，假如一天吃一個8-10斤的大西瓜，那所攝入的熱量就是1000-1250千卡，相當於吃了五六碗米飯。因此一天不可吃太多的西瓜，以免攝入過多的熱量。

2、晚上睡前不可吃西瓜

從前面我們都知道西瓜含糖量高，人在晚上的消化能力以及代謝率相對減弱，如果在睡前吃西瓜，就會使胰島素上升，從而促進脂肪的合成，脂肪就會積聚下來，長期下去，腹部就會變胖。因此晚上最好不要吃西瓜。

3、西瓜不可吃太多

西瓜含有大量果糖，這就是吃西瓜都不覺得飽的原因，當人們吃西瓜的時候，尤其是在夏天，會難以控制食量，不知不覺就吃完一大半西瓜，這樣就會攝入過多的熱量，最終讓你長胖，因此要控制吃西瓜的份量，不可吃太多。