夏天運動比冬天運動更減肥嗎 教你減肥的注意事項

你知道冬天減肥快還是夏天減肥快嗎？冬天減肥快還是夏天減肥快呢？事實證明，在冬季，人們比任何季節都需要運動，而且此時運動，減肥效果比夏天還好。

所以，冬天減肥比夏天減肥快。愛美女性網健康頻道，為網友解決一切健康疑問。本專題主要為你解答冬天減肥快還是夏天減肥快，冬天減肥快的機理，以及減肥的注意事項等問題，讓你健康減肥，健康生活。

冬天減肥快還是夏天減肥快

在日常生活中，常聽到別人說減肥在夏天，因為比較多運動，但冬天減肥能達到減肥的效果嗎?冬天減肥會不會比夏天快呢?事實證明，在冬季，人們比任何季節都需要運動，而且此時運動，減肥效果比夏天還好。所以，冬天減肥比夏天減肥快。

冬天減肥比夏天減肥快的機理

在冬季，運動消耗的脂肪量多於夏季運動，這是因為人體為維持正常體溫，而消耗的熱量也會增加;若冬季進行有氧運動，如慢跑及快走等運動，由於穿較重的衣服，消耗的熱量也相應會增多，且完成同樣強度的有氧運動的情況下，冬季運動，人體骨骼肌供氧量較充分，有利於脂肪的氧化分解。

減肥的注意事項

減肥過程中不吃主食，會對智商有影響。

減肥成為時下女性最關注的問題，很多朋友都嘗試過各種減肥方法，但是大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。

殊不知，在減肥過程中，不吃飯不僅會對身體造成很大的損害，而且還有可能導致自己的智商下降。

減肥過程不吃主食危害多

　瘦身專家指出，其實肥胖主要的“罪魁禍首”是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，一個月增重800-900克，一年增加體重10千克。

而現在的減肥人群中，很多朋友對於這個有認識誤區，認為少吃飯或者不吃飯，才能夠達到瘦身減肥效果，其實這是錯誤的觀點。

減肥不吃主食，不但傷害身體，還達不到瘦身的功效，尤其是“白領”階層，運動少，工作量大，如果不及時補充主食能力，會對身體造成嚴重傷害。

冬天減肥快還是夏天減肥快？專家談觀點

人體從主食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸道經消化液慢慢分解為糖，糖是大腦勞動的唯一能量來源。專家指出，大腦每天需要消耗100-150克的糖，來自於400-500克的糧食攝入。所以，減肥節食並不是不吃飯，保證足夠的糧食攝入，是非常必要的。

粗糧攝入的重要性

每天適當攝入一些粗糧，對於解除腦部疲勞、塑造完美體形是非常重要的。因此建議要多吃粗糧，比如小米、玉米、高梁、蕎麥等，保證足夠的維生素的供給，才能確保身體的健康，大腦的清醒。

冬天減肥快還是夏天減肥快的專家觀點：

減肥是個比較多講究的事情，可以採用健康的減肥方法，在減肥的同時一定要保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求及飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求，當然用運動的方法減肥最好，既可以增強體質，又可以達到減肥的效果。