常見的減肥誤區都有哪些

常見的減肥誤區都有哪些

1、吃的越少瘦的越快

不少人都認為，只要減少了進食量，身體就沒有辦法攝取足夠的熱量，只能夠消耗身體裡邊原有的熱量，這樣就可以達到減肥的效果了。其實不然，如果吃的過少的話，會導致身體裡邊的電解質失衡，從而使人出現水腫，這在外人看來，會覺得身體變得更胖了。另外一個方面，即使是通過節食的方法達到了減肥的目的。也有很大的可能會反彈。

2、運動量越大瘦的越快

運動是減肥的最佳方式，但並不是說運動的時候強度越大效果就越好。因為如果運動量過大的話，就會導致體內消耗過多的熱量，人會不自覺的吃下去更多的食物，也是沒有用處的，這是人的本能之一，是沒有辦法避免的。所以運動的時候要學會控制強度。