如何減腹部贅肉？腹部兩側贅肉為什麼不能快速減掉？

如何減腹部贅肉?腹部兩側贅肉為什麼不能快速減掉?

為什麼不可以針對腹部做運動，先把腹部脂肪消耗掉。

因為，我們做的每一個動作，都是肌肉在做事情，脂肪根本就沒有動過。你腹部運動做的再用力，也只是消耗肌肉細胞，不可能會直接消耗到脂肪的。

脂肪的消耗方法只有一個：身體其他能量不足，需要分解脂肪來提供能量。

做運動，可以增加熱量消耗，不管是什麼動作，鍛煉什麼部位，結果都是增加熱量消耗，基礎熱量消耗完了，就會消耗脂肪分解的熱量。

控制飲食，可以減少熱量的增加，一片薯片的熱量就要你做5個俯臥撐才消耗掉，還要不要吃零食，自己選擇吧。

所以，減去腹部兩側贅肉的唯一辦法就是：不斷的運動，增加熱量消耗;控制飲食，減少熱量攝入。

體內的熱量長期供應不足，就會開始慢慢的分解脂肪，慢慢的消滅脂肪小分隊，從臉，到四肢，到軀幹，最後到腹部這個脂肪總司令。

最後的最後，你就能消滅掉腹部兩側贅肉了。