產後如何減腹部贅肉 揭開產後瘦腰腹最快的方法

產後如何減腹部贅肉?可以通過簡單四步減肥操，就可以滿足您恢復緊實曲線，做個窈窕辣媽的願望!現在來跟著小編一起做做運動、減減肥吧!

第一步：呼吸運動。仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。

第二步：舉腿運動。仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。

第三步：縮肛運動。兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放鬆肛門。

第四步：胸膝運動。跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。該減肥操可在產後10至14天開始做，剖宮產媽媽回復後才可進行。