如何減腹部贅肉？腹部兩側贅肉為什麼不能快速減掉？

如何減腹部贅肉?腹部兩側贅肉為什麼不能快速減掉?

為什麼不可以針對腹部做運動， 先把腹部脂肪消耗掉。

因為， 我們做的每一個動作，

脂肪的消耗方法只有一個：身體其他能量不足， 需要分解脂肪來提供能量。

做運動， 可以增加熱量消耗， 不管是什麼動作， 鍛煉什麼部位， 結果都是增加熱量消耗， 基礎熱量消耗完了， 就會消耗脂肪分解的熱量。

控制飲食， 可以減少熱量的增加， 一片薯片的熱量就要你做5個俯臥撐才消耗掉， 還要不要吃零食， 自己選擇吧。

所以， 減去腹部兩側贅肉的唯一辦法就是：不斷的運動， 增加熱量消耗;控制飲食， 減少熱量攝入。

體內的熱量長期供應不足， 就會開始慢慢的分解脂肪， 慢慢的消滅脂肪小分隊， 從臉， 到四肢， 到軀幹， 最後到腹部這個脂肪總司令。

最後的最後， 你就能消滅掉腹部兩側贅肉了。