世界權威抗老專家 教你抗衰老25大法

人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家卻說，現代人衰老會提早到來。在國外醫學界，醫生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。
美國cleveland clinic醫療中心麻醉與臨床醫學部主任michael roizen及《修改真實年齡》一書的作者michaelroizen說：人的真實年齡並非是數字上的計算那麼簡單；美國著名科學家威廉·瑞森發表的一項研究成果認為：衰老是一種病，是百病之源。

吃麵包別剝面包皮
世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士：

1、 吃麵包別剝面包皮：在烘烤麵粉時，會產生一種物質積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能啟動抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。

2、服用阿司匹林：高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”，當然，在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林，都要先請醫生核實。

3、打盹小睡等於小型度假：美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。

4、 每天8杯水：皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

少量多餐對皮膚才能起到保健作用
美國最終壽命研究中心主席的藥學博士尼克·德爾加：

5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用：一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

6、吃得越新鮮越好

7、天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全谷全麥的。”

8、通過飲食調節體內激素水準：皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水準。