紅豆綠豆減肥法 兩周減18斤 秋天也能減掉16斤

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等成效。多吃可防備及醫治腳腫，有瘦身之效。其石堿成分可增加腸胃活動，削減便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆瘦身能夠讓你的大腿和腰有十分顯著的曲線窈窕的特效。

制造：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，參加水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，參加切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點幽香的陳皮味。

成效：削減腹部脂肪堆積，幫你離別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，別的它有調經通乳作用，對女人月經不調、哺乳期女人乳汁通行不暢作用切當。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的醫治作用。

除了紅豆，綠豆也是排毒瘦身的圣品哦，還能夠美膚呢。

制造：馬蹄去皮切碎，參加冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感增加幾分爽脆，滋味甜而不膩。

成效：削減青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐厚食物纖維，一同馬蹄傍邊的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌成效。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特色。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗諧和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的成效最大極限的發揮。

資料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將一切資料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較簡單煮爛的

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一同吃下。別的一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用僅僅這個半份的量(便是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，別的一份留第二天早上吃！

提示：詳細的克數去買的時分請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點差錯沒關系的

留意：要趁熱時吃，作用才最好。別的一份吃之前熱下就能夠了。

吃法：能夠當早餐吃，正午正常飲食，留意養分的均衡，勿吃高熱量的食物，晚餐也能夠吃這個紅豆綠豆粥，白日餓了的期間，少吃零食，把紅豆綠豆當零食來吃。一同也要留意運動哦。