雞蛋減肥法是怎樣

雞蛋減肥法是怎樣

水煮雞蛋食譜，真的能減肥嗎? 如何讓你暴瘦下來?

小編給你解密，水煮蛋減肥食譜，是屬于高蛋白低熱量的飲食。很多人連吃7天后能減5斤，是非常適合懶人的減肥食譜。

當然，減肥食譜不單只有雞蛋，還需要搭配其他食物，營養均衡減肥效果才會明顯，也不會損害身體。

水煮蛋減肥法是否有效

水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥方法。這樣的方法雖然沒有多大副作用，只要忍住吃其他零食的沖動。水煮蛋減肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的飲料。但是水煮蛋減肥法需要每天進食5-6個雞蛋，相當于進食1500毫克的膽固醇，是人體所需正常值的5倍。所以說，水煮蛋減肥法沒其他副作用，但是高膽固醇、心血管疾病患者不能嘗試。

水煮蛋減肥法該怎么做朋友們可以嘗試水煮蛋減肥法，為自己指定一周的食譜。提醒大家的是，食譜不能只是雞蛋，還需要其他食物搭配，這樣的減肥效果會更加明顯，也不會損害身體。

雞蛋減肥法：

早餐：2顆雞蛋+一杯姜茶+1個蘋果/番茄/香蕉/葡萄柚。

午餐、晚餐：1顆雞蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一個玉米或者一個紅薯，這是一種科學的減肥方式。

科學之處在于營養均衡的同時，又沒有讓熱量超標。蛋白質充足不容易讓身體消耗肌肉，保持身體代謝，有效消耗了脂肪。復合碳水粗糧的補充，讓你不容易餓，有效管住嘴!青菜保證你體內維生素不缺乏，促進腸胃蠕動，防止便秘。