輕松瘦 達人分享6到排毒減肥食譜

想要成功的瘦下去，首先得保證能吃能通，如果一旦跟便秘搞上關系，那么再怎樣都是瘦不下來的，所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去，那么該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜，如果你還在為便秘而煩惱，那么就一起來看下吧。

1、油皮番茄湯

原材料：番茄150g，豆腐皮80g。

調料：味精、鹽、香油、色拉油各適量。

做法：1、將豆腐皮用溫水泡發后清洗干凈，然后撕成一小塊的塊狀，西紅柿洗干凈切成塊狀。

2、在炒鍋中倒入少許的油加熱，然后放入西紅柿煽炒，稍微翻炒后加入豆腐皮一起翻炒幾下加入鹽、味精和清水，一起煮沸后，關火淋上香油即可。

2、三絲黃瓜卷

原料：黃瓜2根，泡白蘿卜絲、萵筍絲、胡蘿卜絲各適量。

調料：泡椒汁和鹽各適量。

做法：1、將黃瓜清洗干凈，然后用鹽均勻的涂抹，等到黃瓜變軟后切成段，順長皮成片，然后放入泡椒汁中浸泡10分鐘。

2、將泡白蘿卜絲、胡蘿卜絲、萵筍絲放在黃瓜片上，然后卷起來就可以了。

功效，潤腸通便。

3、雪梨蘆薈

原料：雪梨肉250g，蘆薈肉250g。

調料：鹽、槐花蜜各適量。

做法：1、將蘆薈肉用清水清洗干凈，然后掉水瀝干。2、取一大碗，將準備好的蘆薈肉、雪梨肉放在一起，加入鹽和槐花蜜攪拌均勻即可。

功效：清熱通便。

4、黃椒土豆絲

原料：黃椒150g，土豆300g。

調料：鹽、味精、白醋、色拉油各適量。

做法：1、將土豆削皮 ，然后切成絲，放在清水里漂洗，黃椒去掉蒂和籽清洗干凈切成絲備用。2、在炒鍋中加入少許的油，然后放入黃椒絲、土豆絲、白醋、鹽、味精一起翻炒至熟即可。

功效：通利大便。

5、酸辣圓白菜

遠離：圓白菜半顆，干辣椒段適量。

調料：鹽、味精、香油、色拉油、白醋、黃酒各適量。

做法：將圓白菜洗干凈切成絲，然后瀝干水分。2、在炒鍋中倒入少許的油，然后放入干辣椒段爆香，加入圓白菜翻炒，翻炒幾下后放入黃酒、鹽、白醋、味精然后翻炒入味淋上香油即可。

功效：預防便秘。