低熱量水果減肥食譜 健康吃不長胖

要想成功的減肥，就要懂得怎麼吃出健康。水果是高纖低熱量的食物，也是健康減肥和美容養顏的重要的一步。下面，小編給你推薦幾種低熱量水果減肥食譜，教你吃什麼減肥最有效哦！

低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖

葡萄

熱量：1杯/55卡路里

減肥原理：研究發現，女性每天食用含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益健康。另外，新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，是減肥者的首選佳果。

低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖

芭樂

熱量：1杯/45卡路里

水果減肥原理：芭樂熱量低，能免除熱量攝入過多的困擾。但是，便秘的人要避免鏈子一起吃，否則會加重便秘的情況哦！而芭樂的美味，相信也是很多MM都無法拒絕的吧！

低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖

檸檬

熱量：1杯/19卡路里

減肥原理：研究表明，檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。另外，檸檬還含有多種營養維生素和礦物質，是一種非常有效的減肥食品。而且，每天早餐前喝一杯檸檬酸還能幫助你排除體內的多餘毒素呢！

低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖

木瓜

熱量：1杯/59卡路里

減肥原理：木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪、促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的功效。更重要的一點是，木瓜並不是高熱量食物哦！

低熱量減肥水果食譜 健康吃不長胖

水蜜桃

熱量：1杯/40卡路里

減肥原理：水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。另外，它不僅熱量較低，而它所含的大量有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化，能幫助你健康減肥。