挑戰三十分鐘按摩瘦臉成功大揭秘

女性的臉部淋巴血管密集，如果角質增生、水分、脂肪堆積，臉部肌肉就會鬆弛產生水腫。所以瘦臉的秘訣就在於通過按摩手法，加速臉部新陳代謝，塑造精緻小巧的臉部線條。

挑戰三十分鐘按摩瘦臉成功大揭秘

一：瘦臉按摩大揭密

為了能讓瘦臉按摩操發揮最大的瘦臉功效，一定要注意一下幾點；

POINT1：指法要準確

根據按摩的部位不同，靈活變換運用指關節、指腹，或指背按摩法，才能達到理想的瘦臉效果。

POINT2：由內而外

由內而外按摩，才能將臉部的老化角質及廢棄物推至臉部兩側，再順鎖骨而下，如果按摩方向顛倒，反而會引起皺紋的產生。

POINT3：對著鏡子練習

剛開始學習按摩操時，一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確，以免按摩不當導致皺紋的產生。

POINT4：借助油脂提升瘦臉功效

按摩前先要將臉部污垢洗淨，雙手均勻塗抹足量的精油，保持臉部濕滑的狀態下再開始按摩。如果不喜歡精油，可以根據個人喜好換成乳液等。

POINT5：有微痛感為佳

按摩的力道，以感覺到微痛為佳。

POINT6：臉部、肩部、肘部要放鬆

按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力，以免力度過大產生皺紋，同時也是為了減少按摩時的疲勞感。

挑戰三十分鐘按摩瘦臉成功大揭秘

二：臉部按摩三部曲

臉部按摩操除了瘦臉，還有很多其他活膚養顏及保健功效。按摩時由額頭開始按摩至下顎，將力量集中於指部，全神貫注排除臉部老化物質。剛開始練習時，每天花個10—15分鐘，熟練之後每天只需3分鐘，堅持數月，你會真實地感受到你身體裡發生的奇妙變化。

STEP1：能減少額頭皺紋，有效改善眼皮下垂及眼角細紋。

STEP2：減少臉部鬆弛浮腫及嘴角皺紋。

STEP3：改善雙下巴，塑造緊致的下顎線條，排除老化角質。

挑戰三十分鐘按摩瘦臉成功大揭秘

三：HOW TO MAKE

STEP1：

去除額頭皺紋，同時讓額頭更舒展以達到瘦臉效果。

用指關節由眉毛向上打圈按摩（至少畫9排）。注意向上推時，指關節要用力，向下時指關節要放鬆不要用力。

很多女生喜歡挑眉，這樣很容易產生皺紋而顯老，長期堅持此按摩動作，可有效對抗額頭及眉間皺紋。

去除眉部浮腫

A）將指關節放在眉頭部位，順著眉毛生長方向開始向眉尾打圈按摩。

B）將指關節放在眉頭部位，然後由內向外打圈按摩。

按摩時注意力道，以感覺到微微的疼痛感為佳。

3 改善眼皮下垂及眼角細紋

用中指指腹由眼頭向眼尾加壓拉伸，重複多次。

注意不要使用指尖，按摩前將隱形眼鏡卸載。

STEP2：

減少臉部鬆弛浮腫

A）先將臉頰分成4塊區域，用指背由內向外橫向推壓按摩。

B）用指背從鼻翼開始向兩側平行推壓按摩。然後從嘴角向耳根橫向推壓。

C) 最後由下顎橫向微微上推按摩。

減少嘴角皺紋

以一側嘴角為中心，指關節沿著唇部線條向外側按摩。然後再沿另一側嘴角按照同樣手法進行按摩。

STEP3：

改善雙下巴

將指關節放在下巴的中心位置，然後沿著臉部線條向外推按直至耳後，重複多次。長期堅持可將產生雙下巴的元兇—老化角質轉移至臉部外側。

用手腕根部由臉部外側向耳下，再順著鎖骨由上而下推壓，進一步將老化角質排除出臉部。