夏季美容養生DIY4帖

夏季美容養生

夏天是屬於又濕又熱的，一出門就會滿身大汗，讓人覺得不舒服，而因為天氣熱的關係，人體的消化功能減低，通常食欲就不好。另外太熱也還會讓人心煩 氣躁，甚至肝火上升，影響身體和心情。老爸就曾經跟我說過，夏天要提振食欲，可以多吃一些苦的食物，不但能滋陰降火，也能涼血。除了苦的食物之外，多吃一 些有滋陰功效的食品，對身體也不錯。

在皮膚的保養上，因為夏天容易出油，除了調理身體控制肝火上升、由內而外調節機能來防止皮膚變差外，夏天的皮膚清潔工作和防曬是最重要的。如果常常覺得皮膚油油的，前面提到的一些清爽面膜都可以使用，至於防曬的話就要靠自己的努力囉！

除了面子之外，我個人認為夏天足部的保養也很重要。因為夏天穿涼鞋的機會多，你總不會希望暴露在外面的雙腳皮膚龜裂、長了繭。像我自己會用中藥材調一些泡腳的配方，夏天多泡幾次，你就會發現腳部皮膚非常細緻柔嫩。

夏季美容養生DIY4帖

消暑美容茶

材料：

烏梅30克、五味子15克、菊花15克、金銀花15克、冰糖少許。

作法：

1.將烏梅洗淨、去核，放入鍋中，加水適量煮爛備用。

2.再將其餘藥材加入，煮沸10分鐘後去渣取汁。

3.加入冰糖調味後就可以當作茶喝。

雅妍小提醒：

夏天熱得不得了，我不會用冰冰的飲料來消暑，尤其外面的高糖飲料，只會越喝越渴，並不能真正解渴。像這道好做又好喝的茶飲，可以生津止渴外加抗衰老，對皮膚也很好。

苦瓜排骨湯

材料：

苦瓜1條、排骨200克、鹽適量。

作法：

1.排骨川燙，加入水6杯，大火煮沸。

2.放入切好的苦瓜塊，小火煮30分。

3.加鹽調味，喝湯吃苦瓜及排骨。

雅妍小提醒：

我小時候很怕苦瓜的味道，但長大後知道它的好處就比較不那麼怕。苦瓜是滋陰降火的好食物，除了對身體有幫助，對皮膚也很好。加入你喜歡的肉材，苦瓜味就不會那麼重了！

美足浴方Ⅰ

材料：

當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克。

作法：

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊。

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。

3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。

雅妍小提醒：

這道足浴的藥材有潤膚、保濕的作用，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性，穿起涼鞋才會更有自信！

美足浴方Ⅱ

材料：

苦參15克、白礬5克、蒼朮15克、大黃10克、蛇床子15克。

作法：

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊。

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。

3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。

雅妍小提醒：

這道配方是從網路上看來的，研究一下它的功效，我發現它能止癢、軟化角質，有時也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕疹。我建議有這樣問題的人，可以常保持腳部透氣，並在泡完這道配方後擦乾腳部，保持乾燥。