夏日養生又減肥 薑汁紅茶減肥法

夏天到了，減肥族們又要開始忙碌起來了。但對忙碌的現代人來說，沒時間是最大的問題。只需要一種飲品，喝對時間，喝對地點，就能慢慢讓身體輕盈。

薑汁紅茶減肥法

原理：

感冒時喝熱姜湯，能促進血液迴圈，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。

材料：

紅茶茶葉1湯匙、牛奶70毫升、水適量、薑片2片、砂糖適量

做法：

1. 先將牛奶與適量水倒入小長柄鍋中，以小火煮。

2. 煮滾適將紅茶茶葉與薑片放入鍋中，熄火，將鍋蓋蓋上燜約3分鐘。

3. 以茶漏子將茶葉過濾掉，將奶茶倒入杯中。

4. 加入少許砂糖即可

瘦身指導

1、三餐照常吃;

2、三餐後喝一杯薑汁紅茶(把1小匙磨好的薑加入紅茶中即可，也可用薑片代替)。

兩杯熱開水晨起喝
飲用時間：早上剛起床時(睡醒後就開始喝)。

原理：剛起床時，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率。

瘦身指導
1、三餐照常吃。
2、熱開水2杯。
3、一起床馬上喝，不是早餐前才喝。
4、不可以用其他飲料代替。