養生又減肥 3日蜂蜜減肥法受推崇

不少美眉為了減肥可是下了不少功夫，連甜食都不敢近身。可是要減肥就要戒甜食，是不是有點禁欲主義了!想要減肥出效果，誰說不能吃甜食。今天小編那就向你隆重推薦甜死個人兒的蜂蜜減肥法。蜂蜜雖甜，可是減肥效果極佳，只要三天就能夠很好地幫助排毒和燃燒脂肪。

為什麼蜂蜜能減肥？

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

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蜂蜜茶替代三餐

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。

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調理腸胃 淨腸排毒

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;鑒於各人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

不少美眉為了減肥可是下了不少功夫，連甜食都不敢近身。可是要減肥就要戒甜食，是不是有點禁欲主義了!想要減肥出效果，誰說不能吃甜食。今天小編那就向你隆重推薦甜死個人兒的蜂蜜減肥法。蜂蜜雖甜，可是減肥效果極佳，只要三天就能夠很好地幫助排毒和燃燒脂肪。

減肥蜂蜜茶的調製

需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

不少美眉為了減肥可是下了不少功夫，連甜食都不敢近身。可是要減肥就要戒甜食，是不是有點禁欲主義了!想要減肥出效果，誰說不能吃甜食。今天小編那就向你隆重推薦甜死個人兒的蜂蜜減肥法。蜂蜜雖甜，可是減肥效果極佳，只要三天就能夠很好地幫助排毒和燃燒脂肪。

小編建議

小編建議大家，一定要根據自身的情況酌情處理。切不可揠苗助長，損害健康。這樣比較極端的減肥方式雖然能在短期內收到成效，但是想不反彈以及真正的保持理想的體重，還是需要長期的飲食控制以及鍛煉才能達到的。