春季Keep Fit，“只許成功，不許失敗”！6種減肥瘦身必殺技，讓你“屢戰屢敗”的瘦身工程不再慘敗收場

隨著天氣逐漸轉暖，你是否開始進行瘦身運動了呢？海報編編搜集了一些春季實用的瘦身招數，讓你“屢戰屢敗”的瘦身工程不再慘敗收場。一共提供了六種方法，一天一種 (星期日可以休息一下透透氣哦)，以下六種的瘦身必殺技，讓今年 Keep Fit目標“只許成功，不許失敗”！
充足睡眠是減重第一步
TenPilates Chiswick的 Luke Meessmann 表示：“如果你在晚上10時上床睡覺就能獲得有效率的休息，至少睡滿七個小時，八到十個小時為佳，不要開著暖氣睡覺，不然身體早上起來會感到倦怠甚至脫水的現象”。擁有充足的體力，就不需攝取多餘的食物或以咖啡來提神，這樣就可以輕鬆控制飲食，也能讓身體更健康。
先建立健身的動力
珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)的瑜珈教練 Mandy Ingber 表示：“瞭解自己健身的意圖，比方說：為了擁有健美的身材而得到豔羨的目光，所以我必須健身。”有了明確的目標之後，只要瞄準目標前進就能逐漸實現理想。
避免這些食物
瑜珈老師 Chris James 表示：“剔除那些酸性食物以及飲料，你不吃的東西比起你所吃的東西還要來的重要。”不要碰以下的食物：所有經過加工的食物、糖類、小麥、乳製品、氫化脂肪 酸、含糖飲料、咖啡以及酒精，這些食物會讓血液的酸性升高的食物都是導致肥胖的元兇，千萬不能大意。
安排健身時間
想要完美的身材你就必須撥出一些時間來健身。別再用忙碌作為藉口，妥善作好時間管理幫自己安排規律的健身運動時間。
多喝水
TenPilates Chiswick 的Luke Meessmann 表示：“當你在睡覺時身體的水分會流失，所以一早起喝水是必做的事，約1.2升的水搭配早餐是最好的方式，還有當你在吃早餐時要避免食用糖類，更不能不吃 早餐。”雖然是老調牙的論點，卻是維持減康身體和輕盈體態的最佳法寶。
鹽浴泡澡
Nosh Detox的創辦人 Geeta Sidhu-Robb 表示：“每晚使用死海鹽洗澡能夠幫助身體排出早上留在身體的毒素，這是一個有效的方法。”浸浴不僅能加速全身新陳代謝的活絡，更能透過排汗代謝身體的毒素，絕對是一舉兩得。