哪些食物是垃圾食物 匹薩是垃圾食物嗎

匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使人感到胃部灼熱。糖塊。最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

事實上麻辣食物的確會對人的睡眠造成一定影響。幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。除此之外，其中的可哥堿，會使人心跳加快。

擁有一晚高品質的睡眠是一天工作開始前的保障。但現代人基本都有這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡著了也伴隨多夢盜汗等症狀。研究發現生活中的一些小細節會影響睡眠品質，中奢網編輯給大家介紹一下，應該注意什麼才能提高睡眠品質。

麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果胃功能較差或易泛酸的人群，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。