瘦手臂四部操 纖細手臂更顯瘦

導語：隨時時代的變化，女生們對自我的要求越來越高，在身材方面的要求是越瘦越好，一點點的不完美都要開始拼命減肥，其實不是真正的肥，而是一些局部的肥胖讓那個你看起來比較的腫而已，今天小編就為手臂粗壯的姑娘們推薦一個瘦手臂的方法，讓你原來腫，變得更加顯瘦。

瘦手臂減肥操第一步：坐在瑜伽球上，如果沒有，就直接坐椅子上，將彈力帶綁在穩固的地方，兩手抓住彈力帶的兩端;將手肘彎曲，雙手抓住彈力帶儘量往後拉伸，迴圈練習10-12次。

瘦手臂減肥操第二步：右腳站立，左腳抬起，腳尖點地，身體站直。將彈力帶的一段綁穩，右手彎曲，拉住彈力帶的另一端;左腳抬起，同時右手將彈力帶用力往下壓;迴圈練習。

瘦手臂減肥操第三步：坐在瑜伽球上，將綁穩的彈力帶另一端用雙手抓住，雙手伸直;上身躺平，雙腳彎曲，腳掌貼地;手肘彎曲，將彈力帶用力拉到腰部位置。

瘦手臂減肥操第四步：雙腳分開站立，將彈力帶踩住，雙手交叉拉住彈力帶的兩端;將雙手上舉至與肩同高處，儘量拉伸，迴圈練習。