燕麥搭配什麼食物最減肥 小編教你自製三款燕麥減肥食譜

燕麥是最好的減肥食物之一，但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜，讓你瘦的更徹底哦！

燕麥減肥原理

燕麥裡面屬於高蛋白低熱量食物，而且最關鍵的是裡面含有大齡的不溶性行為，能大量吸收人體內的膽固醇，所以為什麼說吃了燕麥後，很長一段時間都不會餓。因為攝入的脂肪少了，你的身體自然而然就瘦下來了。

燕麥是最好的減肥食物之一，但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜，讓你瘦的更徹底哦！

牛奶麥片粥

所需材料：麥片、牛奶1，白糖。

做法：先將燕麥放在水裡浸泡三十分鐘，然後放入鍋內用小火煮20分鐘，然後依次加入牛奶和糖調味。

燕麥是最好的減肥食物之一，但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜，讓你瘦的更徹底哦！

水果豆奶燕麥

所需材料：燕麥片、豆漿、蜂蜜、葡萄乾、香蕉半根。

做法：先將燕麥片、豆漿和蜂蜜一起倒入碗內，然後用微波爐加熱幾分鐘，然後將香蕉切片，撒上葡萄乾和香蕉片即可。

燕麥是最好的減肥食物之一，但是搭配什麼最減肥呢？今天小編就要教你自製三款燕麥減肥食譜，讓你瘦的更徹底哦！

海鮮燕麥片

所需材料：生燕麥片、海鮮少許

做法：先將燕麥放進鍋內用小火煮2分鐘左右，然後將海鮮配料放入鍋中，直到全部煮熟即可，在出鍋前記住加點鹽調味。