僧侶式減肥+生理週期減肥 想減多少就多少

兩種減肥方法，保證你月減10斤，效果真的是太給力，不信的話你試試就知道了，想減肥的妹紙一定不能錯過哦！

據說這兩種減肥方法，在三個月內絕對能瘦30斤，羡慕嗎？三月不減肥，四月就傷悲，你還想在夏季背著一身贅肉望著別人穿吊帶裙嗎？下面網友的親身經歷就會告訴你，減肥神話不是假的，你也可以變身窈窕女神。

兩種減肥方法，保證你月減10斤，效果真的是太給力，不信的話你試試就知道了，想減肥的妹紙一定不能錯過哦！

僧侶式減肥法---月瘦10斤

這個方法效果很快，而且最關鍵的是你在堅持半年之後會養成不胖的體質。僧侶式減肥法遵循的是“過午不食”的減肥原則，在你吃完中飯後，堅決拒絕任何其他食物，包括任何飲料，這樣做的目的是讓身體有足夠的時間去消耗攝入的熱量，你要記住世界上沒有零熱量的食物，只要吃進肚子就會長肉，晚上餓了就喝一杯牛奶，最好是低脂肪的，因為乳製品很飽腹，而且相當助眠和美膚。

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生理期減肥法---- 一個夏天瘦30斤

只要你的大姨媽一走，這就是女生們的“易瘦日”，只要在這一天不吃任何澱粉食物，什麼米飯和麵條、餅乾之類的通通都要OUT，雞蛋和肉你隨便，但是晚上還是要控制，睡覺前四個小時是禁止吃任何東西的，第二天起來吃早飯前想瘦肚子就練仰臥起坐，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，一定要保持15分鐘的運動量，這樣一個禮拜能瘦6斤左右，只要你堅持下去就會瘦瘦瘦。我用這個方法一個夏天就瘦了30斤左右，那是相當激動啊！