三個減肥誤區讓你正確認識減肥

減肥就是要少吃，吃的越少越好;減肥就要大量運動;吃低脂肪的食物就能瘦……天啊!這就是你的減肥理論嗎?好可怕!錯了，錯了，全都錯了!怪不得一直在喊減肥的你，怎麼減都不瘦呢，因為你已經進入了的誤區中了。

誤區：吃得越少，瘦得越快

減肥，減掉的就是自己吃的東西，只要吃的少了，身材才瘦的更快，於是節食減肥方法受到了很多MM的喜歡，殊不知這樣會讓自己越來越胖。選擇節食減肥法，是會讓你陷入反彈深淵的瘦身誤區。因為想要減肥的話，燃燒脂肪就是必不可少的。當你大量地削減卡路里的攝入，身體就會自動進入“饑餓模式”，也就無法達到燃脂的效果了。脂肪燃燒也是需要能量的。為了能保持脂肪得到更有效的消耗，就要保證均衡飲食。另外節食也只能在短時間內讓你瘦下來，因為一旦你恢復之前的飲食習慣，複胖也就是理所當然的事情了。

誤區：大量運動就能

很多女性為了達到快速減肥的目的，每次運動總是玩命似地，恨不得一次就能瘦下來，其實這是不對的，過量運動只會引起肌肉疲勞和產生饑餓感，那樣你就會在運動後吃得更多。適量運動才是最好的減肥方法，每天堅持30分鐘的有氧運動能助你成功瘦下來。另外，運動前後吃一些蜂蜜能幫助你消耗更多的熱量哦!

誤區：吃低脂肪的食物就能瘦

為了減少日常飲食中脂肪的攝入量，選擇低脂肪食物代替，但是你是否想過這是否是低脂肪呢?在現在食品安全高發的年代，商家為了追求利益，無處不造假，很多食物的標籤上寫明是低脂肪，但這並不意味著它就是卡路里低的食物。低脂不等於低熱量。所以，選擇食物的時候要仔細閱讀食物標籤後再購買哦!

“不吃飽怎麼有力氣減肥”這句話是有道理了，你不要認為只是一句玩笑話哦!每次聽到美眉說“我吃飽了不吃了，我在減肥”我聽的心裡那叫一個氣啊!連基本的健康減肥誤區都不懂，還在大談減肥!唉!可悲啊!