最佳減肥飲品紅棗優酪乳飲品

對於減肥MM來說，減肥瘦身最難的就是管住自己的嘴巴!下面，為你介紹紅棗香蕉加優酪乳的，讓你在享受美味的同時快樂瘦身。效果好?對於減肥MM來說，減肥瘦身最難的就是管住自己的嘴巴!下面，為你介紹紅棗香蕉加優酪乳的，讓你在享受美味的同時快樂瘦身。

紅棗香蕉加優酪乳

1、每天早晨起床後的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，因為鹽水可以清腸通便。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗，可以防止脫髮。另外，紅棗還能夠養顏通便。

3、然後吃一根香蕉。專家指出，減肥的基本點即暢通，而香蕉亦可潤腸、通便。

4、早餐牛奶一定要喝，但不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女性朋友就要注意補鈣了。因為體內缺鈣會引起營養失衡，導致內分泌紊亂，造成肥胖症。

怎樣減肥效果好

1、買體重稱記錄

身材在於保持，你首先應該去買個體重稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。

2、經常清清腸

一旦發現長了肉肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試優酪乳清腸法：一天喝上7、8袋優酪乳(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是優酪乳飲料)，乳酸菌有加快胃腸蠕動的作用，排毒且養顏，除此之外不吃其他東西。

3、堅持運動，可以少，但是要精

說起運動，是減肥MM最難堅持下來的事情啦，怎麼辦?變著花樣來，提供N多方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧!