對於減肥MM來說， 減肥瘦身最難的就是管住自己的嘴巴!下面， 為你介紹紅棗香蕉加優酪乳的， 讓你在享受美味的同時快樂瘦身。 效果好?對於減肥MM來說， 減肥瘦身最難的就是管住自己的嘴巴!下面， 為你介紹紅棗香蕉加優酪乳的， 讓你在享受美味的同時快樂瘦身。
紅棗香蕉加優酪乳
1、每天早晨起床後的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水， 因為鹽水可以清腸通便。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗， 可以防止脫髮。 另外， 紅棗還能夠養顏通便。
3、然後吃一根香蕉。 專家指出， 減肥的基本點即暢通， 而香蕉亦可潤腸、通便。
4、早餐牛奶一定要喝， 但不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女性朋友就要注意補鈣了。 因為體內缺鈣會引起營養失衡， 導致內分泌紊亂， 造成肥胖症。
怎樣減肥效果好
1、買體重稱記錄
身材在於保持， 你首先應該去買個體重稱， 每天發現細微的變化， 不讓肥胖偷襲你。
2、經常清清腸
一旦發現長了肉肉， 你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試優酪乳清腸法：一天喝上7、8袋優酪乳(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種， 而不是優酪乳飲料)， 乳酸菌有加快胃腸蠕動的作用，
3、堅持運動， 可以少， 但是要精
說起運動， 是減肥MM最難堅持下來的事情啦， 怎麼辦?變著花樣來， 提供N多方式， 看你喜歡哪種， 找最適合你的堅持下去吧!
