吃香蕉能減肥嗎 4款香蕉減肥食1月甩肉20斤

香蕉的熱量非常低，而且裡面含有超多的鉀質和纖維素，不僅能加速腸胃蠕動，消除便秘，同時還有瘦腿的作用哦！

優酪乳香蕉

所需材料：優酪乳，香蕉

做法：

1、首先將香蕉用刀切成小丁片狀；

2、取出三分之二的香蕉放入攪拌機裡攪拌，同時加入優酪乳一起攪拌均勻；

3、把剩下的香蕉放在香蕉優酪乳上，一直到填滿為止。

小編點評：香蕉優酪乳減肥法能夠達到潤腸的作用，是一款排毒養顏的減肥佳品。

香蕉的熱量非常低，而且裡面含有超多的鉀質和纖維素，不僅能加速腸胃蠕動，消除便秘，同時還有瘦腿的作用哦！

香蕉燕麥粥

所需材料：麥片，香蕉，牛奶

做法：

1、首先將麥片沖泡開，然後在裡面加入牛奶；

2、放入適量的蜂蜜調味，用勺子攪拌均勻；

3、將香蕉切成丁狀，然後撒在泡好的麥片上面即可食用。

小編點評：這款香蕉燕麥粥減可以給你充足的飽腹感，但是絕對不會發胖，因為燕麥裡面含有大量的膳食纖維，連續吃上三天，能夠排出體內的宿便哦！

香蕉的熱量非常低，而且裡面含有超多的鉀質和纖維素，不僅能加速腸胃蠕動，消除便秘，同時還有瘦腿的作用哦！

香蕉沙拉

所需材料：香蕉一根，沙拉醬適量

做法：

1、首先將香蕉切成小塊，然後撒上沙拉醬攪拌均勻；

2、把香蕉沙拉放進冰箱裡冷藏10分鐘即可食用了。

小編點評：這款香蕉沙拉口感極佳，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。