上班族瘦腿最快的方法 3個動作打造纖細美腿

上班族因為缺乏運動關係，下半身都很胖，那麼瘦腿最快的方法是什麼呢？小編給大家介紹3個瘦腿動作，有效塑造腿部優美線條。

閒暇時間多跺腳

1、空閒的時候，雙腿併攏站好，記住背部要打直，雙手呈握拳狀放在身體的兩側。

2、左腿輕輕的往上抬起，然後腳後跟先著地，隨之換右腿練習，重複動作多次，能有效鍛煉腿部的肌肉，加速腿部脂肪燃燒，讓雙腿變得更加修長。

上班族因為缺乏運動關係，下半身都很胖，那麼瘦腿最快的方法是什麼呢？小編給大家介紹3個瘦腿動作，有效塑造腿部優美線條。

把踮腳培養成你的瘦腿習慣

1、完全可以在刷牙的時候做這個動作，立正站好，身體保持挺直狀態，雙腿張開與肩同寬，利用腿部的力量將雙腳踮起，堅持2分鐘後再放下來。

2、經常性的做踮腳動作，能夠有效拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉變得更加緊實修長哦！

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下班搭地鐵公交時踮腳站吧

下班的時候，要是在公車上找不到座位，可以站著做一個簡單的瘦腿運動吧！

雙腿微微張開，身子保持挺直狀態，手握住吊環，然後踮起雙腳，同時你的 大腿也是保持緊繃的狀態哦，然後慢慢放下來恢復到原姿勢。反復練習能有效鍛煉腿部肌肉，塑造優美的腿部線條。