上班族瘦腿最快的方法不同肥胖的腿型一一擊破

瘦腿不是要盲目的做運動就行，而是要根據腿部肥胖類型而制訂瘦腿方案，本期小編為你帶來上班族瘦腿最快的方法，你是適合什麼樣的瘦腿運動，趕緊進來看看吧!

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胖腿類型

1.水腫型胖腿

一般水腫型胖腿的妹紙，經常會吃一些鹽分過重的食物或者坐姿不正確，這些不良的生活習慣，會讓你體內水分迴圈變得越來越差，水分慢慢囤積在腿部，雙腿到了下午就變得臃腫不堪，如果置之不理的話，還可能形成可怕的橘皮紋哦！

2.脂肪型胖腿

平時不怎麼喜歡運動，導致腿部肌肉大幅度減少，腿部皮下脂肪變得越來越多，如果再遭遇水腫的話，就會形成難以對於的橘皮紋哦！

3.肌肉型胖腿

雖然說運動可以瘦腿，但是如果運動過量的話，腿部肌肉就會猛長，雙腿變得十分粗壯，很難減下來哦！

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一、矯正站姿、坐姿

適合水腫型、脂肪型胖腿

在我們每天生活中，坐姿和站姿算是最大比例的姿勢了，如果你能每天保持良好的坐姿和站立，就能能有效改善腿部水腫問題，而且每天坐滿一個小時就要起來走動走動哦！

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二、跑步鍛煉深層肌肉

適合脂肪型、肌肉型胖腿

用跑步來瘦腿的話，uihao是按照自己的步伐來，儘量不要隨便的跑了，也不能抬拼命的跑，剛開始的時候從15分鐘開始，然後後面慢慢延長跑步時間。

注意跑步的時候，腹部要收緊，而且膝蓋不能彎曲的太明顯，如果姿勢不當的話，很容易產生粗腿問題哦！

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