怎麼去除惱人大象腿 四個簡單動作幫你找回纖細美腿

每個女人都想要一雙纖細美腿，怎樣才能告別大象腿呢？今天小編要介紹四個簡單的動作，幫你徹底找回纖細美腿。

空中腳踏車

睡前做這個動作最好了，平躺在床上，抬高雙腿，與上半身呈90度，然後再空中做蹬自行車的動作，一次性做滿200下，如果感覺累了，可以之間休息下，然後繼續做，加油！記住你在做完這個動作後不要馬上就放下腿，腳尖繃直堅持5分鐘，然後再放下，最後用力拍打自己的腿部。

每個女人都想要一雙纖細美腿，怎樣才能告別大象腿呢？今天小編要介紹四個簡單的動作，幫你徹底找回纖細美腿。

單腿後踢

俯臥在墊子上，雙肘支撐整個身體，眼睛目視前方，然後們，慢慢抬起左腿，記住腳尖是繃直的，保持這個動作3秒鐘，然後慢慢放下，換右腿，每邊各做50次。

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剪刀腳

首先平躺在床上，伸直雙腿垂直於上半身，注意膝蓋不能彎曲，然後做雙腿交叉運動，先將你的左腳交叉與右腳前，然後再換右腳交叉于左腳前。如此各重複50次。

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箭步蹲

挺直站立，收腹挺胸，將你的右腿往前跨出一步，然後右腿跟著屈膝，同時左腳腳跟跟著抬起來，像弓箭的姿勢，每條腿練習20次左右，注意你屈膝的時候膝關節不能超過腳尖。