怎樣擺脫便秘之苦六種減肥水果幫你解決後顧之憂

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題，再加上便秘可是減肥的大忌，這真的是讓人很煩惱啊，該怎麼辦呢？下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦！

你還再實行飯後吃水果的習慣麼？這很容易導致肥胖的現象發生，其實吃水果的正確時間是飯前1小時，這個點吃水果的話不僅不會發胖，還能有效的防止便秘的發生哦！想要真正減肥的話，就必須知道哪些水果吃了是不會發胖的咯！

1、檸檬100克/24卡路里

我個人是很喜歡檸檬，總有種自然的感覺，如果你想美白的話，就請你吃點檸檬，如果你想減肥的話，也請你吃檸檬。作為維生素C王，檸檬一直是瘦美人的最愛，不僅熱量低，而且關鍵是皮膚也會變得水當當，從今天開始，就請你愛上檸檬的酸味吧，但要注意的是，要少少的吃哦，不然真的會很傷胃的哦！

2、香蕉100克/125卡路里

香蕉一直是減肥水果裡面的常客，也是解決便秘的最佳幫手。其實它也是減肥美顏的聖品啦。不過香蕉的熱量蠻高的，吃多了小心變胖哦！

3、葡萄柚100克/28卡路里

這是歐洲妹紙們的最愛，常用它來瘦身，酸酸的水果總能促進腸胃的消化，而且葡萄柚的維他命C還可以消除疲勞哦，累了一天回家，給自己來幾片，馬上疲憊的感覺就會不見啦！

4、鳳梨100克/32卡路里

小編相當喜歡吃鳳梨，怎麼說呢，聞到那個氣味心情就會變得好起來。想要瘦的妹紙，真的可以試試這款水果，但是不要再餐前吃哦，因為會很傷胃，所以在吃之前先墊點東西在肚子裡吧，千萬不要過量吃哦！

5、蘋果100克/50卡路里

這個是減肥水果的老前輩啦，是很多妹紙首先的減肥水果，豐富的果膠能幫助我們的腸胃蠕動，毒素就噌噌的往外排啊，最棒的是蘋果的鉀質很多，可以防止你的腿部水腫哦。