夏天控制食欲最好的方法 四個妙招讓你不想多吃東西

夏天控制食欲最好的方法

1. 早點睡覺

當你感覺相當饑餓的時候，一般不可能想要睡覺，因為工作已經排的很滿，所以早睡變得奢侈起來，但是妹紙麼，當你有機會早睡的時候，請你儘量放下手機，遠離電腦， 這樣你狂想吃東西的欲望會因為你的早睡全部扼殺在搖籃裡了。

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2. 別在看電視的時候吃東西

你是不是有這個習慣，一邊坐在電視機前看電視，一邊吃著最愛爆米花，這種習慣的後果是因為你集中看電視，而根本不知道往嘴巴裡送了多少食物，恐怖至極，你完全沒有飽腹的感覺，可是已經攝入了一頓飯的熱量。

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3. 嚼一條薄荷口香糖

嚼口香糖為什麼有抑制食欲的作用呢？因為在嚼的過程中，會讓血液湧向你的下丘腦，這就意味著你的大腦會釋放出讓你感覺很良好的化學原色 5-羥色胺。你的潛意識裡已經忘記了想吃甜食的衝動，而且薄荷的味道可以讓你減少饑餓感並且消耗更少的熱量。

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4、實在忍不住可以食用少量優質零食

人活在世上總要吃東西，你實在想吃零食是可以的，只要將零食熱量控制在150卡左右就行，但是如果巧克力棒喝巧克力，就選擇巧克力吧，它裡面含有抗氧化劑，可以充分滿足你想吃零食的欲望。