肚子上三層肥肉怎麼減 五個原因導致腹部肥胖
你的肚子上的游泳圈有多厚了呢？再不減的話真的要成小腹婆咯！下面小編要幫你展出導致腹部肥胖的五個原因，幫助你迅速減肚子恢復小腹平坦。
別人都說肚子上的肉是最難減的，真的嗎？今天小編要找出五個讓你腹部肥胖的原因，不看會後悔哦！
1、年齡過30，食量沒變大也會胖
女性只要過了三十歲，身體的新陳代謝就會開始變慢，肌肉也開始大量流失，只要稍微多吃點，就會立馬長胖。
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2、應酬時的煙、酒 造成男人肚子圓
很多中年男性的肚子為什麼這麼大，他們平時喜歡喝酒、吸煙有很大的關係，酒是屬於“濕熱”的食物，會降低身體的新陳代謝，尤其容易在腹部囤積脂肪，所以這就是為什麼肚子圓滾滾的原因咯！
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3、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體裡堆脂肪
糖分絕對是小肚子殺手，我們平時喝的飲料裡面含有很高的糖分，研究表示一瓶普通的可樂的含糖量達到14塊方糖，天啊，你只要一天之內無意喝個2瓶，體內的糖分含量就會嚴重超標。
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4、吃冰刺激大
為什麼有些女生明明四肢纖細，但是肚子卻很大，那是因為經常吃冰的原因，年輕女性如果多吃冰的的話會影響全身的代謝，很容易造成浮腫，而且多半是胖在肚子、臀部上，所以妹紙們記得要忌口哦！
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5、生產後錯失減重黃金期，減肥難度就變高
女性在懷孕期間多半是胖在腹部，如果不抓住黃金瘦身期的話，肚子會很難瘦下去的，坐月子期間的女性極度缺乏運動，所以造成大部分的水停滯在體內，產後六個月是減肚子的黃金期，所以新媽媽們一定要配合飲食和適量運動，這樣才能儘快恢復身材。
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你每天喝足了八杯水了麼？這個習慣貌似看起來很簡單，可是沒有幾個妹紙堅持過，一定是到了口渴的時候才會去喝水，想讓自己的身材變得苗條，就一定要真正養成喝水的習慣，因為水能加速我們的新陳代謝，而且完全沒有熱量，自然而然，你身體內的脂肪就會開始燃燒咯！
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你有可能不知道酒精的熱量有多高，一杯啤酒就相當於半碗飯的熱量，不知不覺喝上幾杯，你算算這熱量，而且酒能提高你身體的皮質醇水準，這是讓你長小肚子的最根本原因，所以想要減肚子，遠離酒精是非常重要的。
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現在檢查下你的坐姿，是不是彎腰駝背，這種坐姿不僅不美觀，而且會讓你的小腹越來越大，OL更要每天刻意調整自己的坐姿，坐著的時候雙肩自然向後，收腹保持小腹肌肉緊繃。