久坐族腰粗怎麼減 4個方法趕走腹部肥胖變重塑小蠻腰

久坐族腰粗怎麼減 1.坐姿要端正

久坐族想要減肚子,首先就要改掉自己彎腰駝背哦的習慣，時刻保持抬頭挺胸的坐姿和收緊腹部，腹部長期處於緊張的狀態，一個月之後，你會發現腹部hi變得非常的緊實。

久坐族腰粗怎麼減 2.不要忍便

久坐族因為工作忙碌，逐漸養成了忍便的習慣，長時間的忍便會讓你的腸道變得遲鈍，極易造成便秘問題，小肚子贅肉當然會找上門咯！所以如果有便意的話，要第一時間去衛生間，不然真的會成為小腹婆哦！

久坐族腰粗怎麼減 3.要無時無刻縮小腹

無論是站立或者坐著的時候，時刻提醒自己養成縮小腹的習慣，剛開始做的話你會覺得不適應，但是只要堅持一個禮拜，小肚子上的肉會變得相當的緊實哦！

久坐族腰粗怎麼減 4、絕對要勤做運動

久坐族一般缺乏運動，所以想要甩掉肚子贅肉，最好的方法就是勤做運動，下班回家之後，不要直接坐電梯，你可以爬樓梯下去，或者走路上下班，這樣就能加速腹部毒素排出，讓你的小肚子去無蹤。