簡單四個日常瘦手臂的動作 讓你分分鐘瘦下來

手臂太粗會讓你在視覺上起碼胖了2公斤，下面跟隨小編去看看日常的四個瘦臂動作，一個月後就會看到驚喜哦！

家務活可以收緊手臂

有些家務活也會有很好的瘦手臂作用，比如拖地、洗衣服等，這些都能鍛煉到手臂的兩側肌肉，讓它們變得更加的緊實，你在做這些家務的時候，可以稍微用力點，感覺到肌肉緊繃，瘦手臂的效果就出來了。

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取高處的物品

想要手臂纖細，平時可以多做高舉重物的運動，因為你在取高處物體的時候，通常會鍛煉到手臂的肌肉，平常你拉窗簾的動作就會有很好的手臂效果。

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拎重物瘦手臂

女生都是背包上街，這個時候你可要抓緊手臂的機會，你可以在裡面放些重物，比如一瓶水，這樣走路半個效果不僅瘦手臂效果絕佳，而且還能燃燒更多的熱量哦！

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俯臥撐坐

仰臥撐坐能有效加速手臂脂肪的燃燒，動作很簡單，首先你要趴在地上，用你的兩手支撐住身體，兩隻手肘稍微彎曲，重心放在有比啊，保持30秒，每天這樣重複練習，一個月後就可以看到纖細手臂。