怎麼快速甩掉蝴蝶袖 四個動作還你纖纖玉臂

手臂太粗，會讓你有胖哥10斤的視覺膨脹效果，那麼夏季瘦手臂最快的方法是什麼呢？小編教你四種運動，輕鬆讓你擁有纖纖玉臂。

怎麼快速甩掉蝴蝶袖

妙招一：舉啞鈴

舉啞鈴是最簡單最有效的瘦手臂方法啦，家裡如果沒有啞鈴的話，完全可以拿兩個水瓶代替，雙手握住水瓶，然後舉起礦泉水瓶至頭頂，手臂越貼緊耳朵效果越好，然後堅持幾秒鐘放下來，每天做60個。

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妙招二：拍球

你可以去買一個籃球，每天要堅持拍半個小時以上，如果第二天你會覺得手臂酸的話，那說明手臂已經開始燃燒脂肪了，兩隻手都要拍哦，不然一隻手粗，一隻手細哦！

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妙招三：劃槳

你看看劃槳運動員手臂個個都很纖細結實，所以你再家裡也可以做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘左右，等手臂有酸痛的感覺就說明有效了。兩個禮拜後你就會看到效果哦，一天打魚，三天曬網是沒用滴。

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妙招四：拉彈簧

你可以去買一根羽量級的彈簧，就是你可以直接輕鬆拉直的那種，每天在家看電視的時候你可以邊看邊拉，對於瘦手臂的話非常有效哦，關鍵是一點都不累，何樂而不為呢？