手臂粗怎麼減 四個瘦手臂運動幫你快速甩掉蝴蝶袖

夏天到了，手臂粗的美眉露出手臂來是不是感覺很沒自信呢，快快動起來，小編教大家四個瘦手臂動作輕鬆甩掉蝴蝶袖。

手臂粗怎麼減

找一個籃球堅持拍打半個小時，雙手輪流來拍，不要單手拍不然兩個手會不一樣哦，如果第二天手臂酸痛那就說明在開始燃燒脂肪了。

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手臂粗怎麼減

做劃槳的動作每天堅持十五分鐘到三十分鐘之間，感覺到手臂酸了就證明在起作用了，這個運動一定要堅持一段時間哦。

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舉啞鈴是可以起到瘦手臂的作用哦。要是家裡沒有啞鈴可以找大大的礦泉水瓶代替，雙手舉在頭頂，手臂貼耳朵，堅持三秒鐘，一組動作保持二十下。

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手臂粗怎麼減

手臂按壓也可以起到瘦手臂的功效，用畫圈的方式來按摩，手掌按揉各個穴位，每個穴位保持一分鐘。手肘自然彎曲就好。