蝙蝠衫給我out 小編教你最有效的瘦手臂方法

春天來了，夏天還會遠嗎。想要在夏天露出纖細是美臂，現在就要開始瘦臂運動，今天小編要幫你介紹三個最有效瘦手臂的方法，幫你趕走惱人麒麟臂。

胳膊太粗，不僅讓你與吊帶裙和無袖衫絕緣，而且會讓你看起來老很多。所以擁有一雙纖細的玉臂也是很多妹紙的夢想，誰都想成為白瘦美，現在小編與你分享最有效的瘦手臂方法，魔鬼般的趕走你的麒麟臂。

俯臥撐

是的，這對於女生來說是個非常吃力的運動，可是手臂效果也是最好的，別讓它再成為男性的專屬吧，想想美麗的吊帶裙，你一定要相信自己，四肢支撐在地上，重點是不能塌腰，背部時刻保持挺直，然後慢慢的將身體放下去，再慢慢的支撐上來，只要堅持一個禮拜，你絕對會看到效果。

伸展運動

這個動作很簡單，在家看電視的時候就能做，雙手握住裝滿水的水瓶，展開雙臂，然後慢慢將雙臂向上伸直舉過頭頂，在慢慢放下來，重複這個動作30次左右。

跳繩

跳繩是項瘦全身的運動，但是瘦臂效果也覅鵝腸好，因為你在跳繩的時候，手臂要不時的歡動，這就說明手臂上的贅肉在運動，週末時間約上幾個好友一起來跳吧，麒麟臂馬上就會不見滴。