夏季減肥最快的四種食物 健康美味從上瘦到下

夏季減肥最快是食物時什麼呢？小編為你介紹四種食物，不僅健康美味，而且會讓你從上瘦到下哦！

夏季減肥最快的四種食物

燕麥

其實燕麥的營養價值很高的，特別是對於上班族的女性來說，是非常好的減肥食物。燕麥裡面含有大量的蛋白質，所以非常有飽腹感，而且裡面的水溶性纖維是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

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夏季減肥最快的四種食物

蘋果

女人每天吃一顆蘋果，不僅能減肥，而且還有非常好的美容效果。因為蘋果裡含有大量的果膠，可以加速腸胃內毒素排出，同時還能加速代謝，説明減少脂肪的產生。特別是便秘的妹紙，多吃蘋果絕對可以消除便秘的痛苦。

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夏季減肥最快的四種食物

雞蛋

雞蛋是便宜的蛋白質食物，美國大學研究發現，女性只要每天早上吃一個雞蛋，就能減少一天30%的攝入，而且雞蛋裡面的蛋白質不僅有很強的飽腹感，還能維持體內的血糖水品，有效抑制食欲哦！

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夏季減肥最快的四種食物

堅果

堅果裡面雖然是高脂肪食物，但全是不飽和脂肪，能有效幫助脂肪的燃燒，而且堅果裡面的脂肪酸可以有效加快卡路里的消耗，用餐期間吃點堅果，能減少其他食物的攝入。