睡覺前想吃東西怎麼辦 四種食物助睡眠讓你加倍瘦

每到臨睡時，總有控制不住的食欲，睡覺前想吃東西怎麼辦呢？小編為你介紹四款食物，不僅滿足你的食欲，而且助眠又加倍瘦哦！

睡覺前想吃東西怎麼辦

1、香蕉

其實香蕉就是水果裡面的“安眠藥”，它能讓你的全身肌肉都鬆弛下來，平穩血清素。而且香蕉的熱量也是蠻低的，晚上睡覺前吃香蕉不僅不會發胖，而且還可以解決便秘，促進排便哦！

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睡覺前想吃東西怎麼辦

2、溫牛奶

睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠，這已經是很多妹紙都明的道理，為什麼呢？因為牛奶裡面含有一種叫做色氨酸的物質，它能起到鎮靜大腦的效果，有些妹紙擔心會發胖，真的不要杞人憂天啦，牛奶裡面含有豐富的鈣質，可以加速脂肪燃燒，是睡覺前非常不錯的減肥食物。

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睡覺前想吃東西怎麼辦

3、蜂蜜

如果在你喝的牛奶裡面加點蜂蜜的話，可以讓你的大腦瞬間停止產生進食素，因為蜂蜜裡面含有豐富的葡萄糖，它能有效暗示你的大腦分泌orexin，讓你的大腦時刻保持清醒狀態，所以在牛奶裡面放些蜂蜜，有助於睡前放鬆。

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睡覺前想吃東西怎麼辦

4、燕麥片

燕麥是最好的睡前佳品了，煮一小碗燕麥片，然後在裡面放一些蜂蜜，真的是最完美的減肥食品組合，吃的時候用力大口咀嚼，完全滿足你對食物的欲望，減肥效果非常不錯。