不挨餓的減肥方法 懶人們的三個減肥秘笈

懶人們最終極的減肥夢想就是不挨餓也能減肥，下面小編要教你幾個懶人瘦身法則，乖乖遵守一定會變瘦子哦！

把碳水化合物移到上午

澱粉真的吃多了會長長肉，但我的意思不是說就要完全拒絕攝入澱粉咯，亞洲人的習慣還是把澱粉當成主食的，所以突然戒掉是不可能的，不然身體就會缺少某種營養物質，聰明的做法是把澱粉儘量移到上午食用，不僅不會長胖，而且可以喚醒一天的新陳代謝。

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以蔬菜和水果作為晚餐

晚餐吃什麼不會發胖呢？蔬菜和水果是最好的選擇啦，因為晚上攝入過多熱量高的食物，絕對會讓你長肥，這是毫無疑問的，而且晚上的食物都比較豐富，稍微經受不住誘惑就會過量食入，蔬菜水果熱量低，晚上易於消化，是最佳的晚餐減肥食物。

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堅持80/20原則

減肥如果是要永久跟自己喜歡的食物告別的話，那真的是沒什麼意思了，因為減肥是需要有動力的，所以妹紙們還是可以偶爾讓自己稍微放縱一回，吃多了也別內疚，只要不過於頻繁，就不會有長胖的危險。

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什麼是80/20原則？意思就是你一天80%的時間是按照減肥計畫進行，而剩下的時間可以稍微犒賞下自己，不然日子得多灰暗呢！